第7章 体能训练，计划未来（4000字，求追读）

班带来的疲惫，能接受甲方要求修改多次方案最后却只拿第一版的痛苦，又怎么不能接受重生的现实呢？

眈误之急肯定是要把自己的身体完全适应。

看着面板，薛长明暗自思付。

相比昨天，他括号外的属性基本都已经提升了一半左右。

所以运动是能将他和身体磨合的进度加快的这一点是绝对的。

看着属性的上涨，薛长明的热情也就高涨了起来。

以前是受伤还看不见提升，但现在的他有着年轻的身体，可视化的数据提升，还有什么理由去偷懒呢？

薛长明立刻从床上爬了起来，开始洗漱穿衣。

“妈，我出门跑个步，早餐不用帮我做了，我在楼下买点吃吃。”

留下一句话给父母，他关上了房门走下楼去，嘴里还哼着旋律。

在关门前他似乎还听到了老妈的声音：“这孩子，今天怎么起这么早……”

“先来个3千米热热身好了。”

薛长明哼着李荣浩18年时才发行的“年少有为”的旋律，在小区旁边的跑道上开始慢跑热身。

想要成为羽毛球职业运动员，体能和跑动能力是必不可少的。

打满三局的体能可以说是一个天文数字。

每一局都要不停的冲刺，急停，加速，高跳。

这3千米慢跑不过是开胃菜罢了。

后面他还有几组百米冲刺锻炼心肺能力，拉爆发。

蛙跳和展腹跳锻炼跳跃能力等等。

好在他前世就很了解关于羽毛球的科学锻炼方式，再加之面板的存在，只要不受伤，他的运动寿命绝对不会短。

……

三千米跑完后，薛长明也开始气喘吁吁的，他走到旁边早餐店买了个豆浆，抿了几口，坐在一旁的椅子上缓了缓。

看了眼手表，三千米他大概跑了14分钟，配速4分钟一公里，还算不错。

紧接着便开始四组的百米冲刺。

这冲刺可有讲究了，每次都必须是尽全力去跑，不能留有馀地。

花了不到半个小时，薛长明也把这一项锻炼完成。

此时也才不过来到了八点多，时间还充沛的很，但也不能这么浪费掉。

想着这时间小区旁边的羽毛球馆应该开门，薛长明顿时感觉手痒，有点想要晨练。

不过此刻肚子无奈的响了起来，告诉他应该要去吃饭了。

他又去旁边吃了一份广陵最日常的早餐搭配，干拌加煎鸡蛋，多年没吃到这个组合了，不一会儿就全部干掉，吃的他满嘴是油。

然后薛长明又走回家里，拿起自己的羽毛球装备，朝着羽毛球馆走去。

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